长期吸烟的人没有5个异常说明你的肺部还算健康

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  要问生活中哪种行为最伤肺?估计大家会不假思索的回答“吸烟”,而生活中,伤肺最多的原因,就是吸烟,经常吸烟,要关注肺部健康。一支香烟燃烧,释放千余种有害物质,肺主一身之气,经常吸烟的人就会让这些有害物质随着呼吸道进入肺部,损害肺部纤毛功能,引起炎症,进而诱发各类肺病,时间长了,就会变成“黑肺”,肺的功能也会随之减弱。

  但总有很多人明明知道吸烟伤肺,却戒不掉烟瘾,那么,老烟民怎么从日常来判断自己的肺部是否健康呢?

  虽说咳嗽时是保持喉咙、呼吸道清洁的重要方式。但长期吸烟的人,经常咳嗽或干咳持续三周久治不愈,就要警惕肺部病变,要及时戒烟,最好去医院检查一下。

  “肺开窍于鼻”,肺部健康,鼻子嗅觉功能就可以正常分辨香臭,如果肺部健康受损,肺气无法上通于鼻,影响嗅觉的灵敏度,使得嗅觉减退。

  每次测3遍血压,测完后取三次的平均值,若舒张压和收缩压比低于25%,或高于70%,说明心肺功能较差。

  这个症状是判断肺部健康与否的最直接的方法。肺部出现损伤是,连简单的呼吸都会让有明显的疼痛感,长期吸烟的人若存在这个症状,就一定要引起重视。

  尤其是在晚上睡觉时,胸闷情况加重,觉得呼吸不畅,甚至被憋醒,需要坐起来才会缓解,而且说一句话就要换几次期,这时候就要当心心肺功能受损了。

  很多人会在这个时间点燃一天中的第一支烟,但起床立即抽烟会刺激支气管,长期会出现慢性咽炎、慢性支气管炎。建议晨起1小时内不抽烟。

  厕所空间狭窄,香烟释放出的有害气体无法及时疏散,就会吸入“二手烟”,严重损害健康。建议如厕时不要抽烟,专心排便。

  肺,喜欢湿润讨厌干燥,多喝茶水,可缓解咽喉不适等“戒断反应”,帮助成功戒烟,还能润肺排毒,有益肺部健康。用一些能够滋养肺部排出烟毒小植物搭配泡水,是非常不错的选择。

  由丁香、桂花两种天然小植物组方而成,丁香,归肺经,可清肺祛痰,止咳平喘;桂花可缓解秋燥引起的咳喘、咽喉不适症。两者等比例搭配泡水喝,调养肺脏,祛痰平喘对肺部健康十分有益。

  了解五脏对五色理论的人都知道,白色食物入肺脏。秋冬季节可以吃梨、百合、莲藕、白萝卜、银耳等食物,能够润肺生津、滋阴养肺。

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