想要戒烟成功一般要闯4个难关!附:戒烟成功的

时间:2020-08-04 10:01来源:未知作者:admin点击:

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  对于很多烟民来说,戒烟是一件很痛苦的事情,痛苦的不仅是戒断症状,还有遥遥无期的“解脱”。大多数烟民在戒烟后,都会期待着有一个标志性事件来宣告自己已经戒烟成功。于是等啊、等啊、等啊,等得越久,失望就越大,直到有一天,当意志力和耐心终于被消磨殆尽时,于是就会尝试性的来上一支——复吸。

  也因此,一旦生理上失去了对尼古丁的依赖,那么自然就代表戒烟成功了。而从生理的角度来讲,一旦戒烟3~4周,身体内的尼古丁就会被彻底代谢掉,也就意味着生理上脱离了对尼古丁的依赖,戒烟成功。

  不管戒烟多久,只要身体满足了以上8个条件,都说明你不管是生理上还是心理上都已经失去了吸烟的,这是典型的戒烟成功信号。

  当烟草不再毁坏身体,身体的各器官组织会开始修复,身体内残存的尼古丁也会急剧代谢,这些反应会导致身体出现各种各样的不良反应,如嗜睡、头晕、乏力、咳嗽等。

  请不要误会这是“疾病”,这是身体在变好的正常过度反应,坚持下去,这些不良反应会渐渐消失,身体也会越来越好。

  对于常年吸烟,心理上已经对吸烟形成了条件反射,一旦面对烦恼、压力、无聊、饭后、事后等场景时,吸烟的就会变得非常强,若不吸烟,内心就会出现一种类似于饥饿的空虚感,这种空虚感还会演化为焦虑、挣扎、压力、暴躁等不良情绪。

  戒烟者也是一样,由于我国有着大量的烟民,所以在戒烟后免不了会经常接触吸烟的环境,如酒局、牌局、同事聚会等。若常常参加这些场所和活动,就很容易受人,久而久之,内心的防线就可能崩塌,从而复吸。

  建议:面对他人时要严词拒绝,并时刻提醒自己,戒烟不易,吸烟只会让自己变得更差,绝不能变得更好。

  戒烟一段时间后,戒烟者会因为各种原因想要尝试性吸一支,可能是侥幸的心理作祟、也可能是想要吸一支烟来验证自己是否戒烟成功…………

  请记住,不管是什么理由,不管你多么的盲目自信,一支烟就会让你复吸。你或许听过一些吸烟后没上瘾的案例,但请一定记住“一支烟就会让你复吸”,这是无数复吸者的亲身血泪史。

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